[GK OPENSCHOOL]"인생의 주도권을 되찾다"... 화제의 신간 '내면근력'이 던지는 멘탈 게임의 법칙

[GKNEWSON = 선우진 기자] "왜 내 삶은 여전히 제자리 같고, 가슴속 불안은 사라지지 않을까?"

최근 많은 현대인이 겪고 있는 만성적인 불안과 영혼의 갈증에 대한 명쾌한 해답을 제시하며 장안의 화제가 되고 있는 책이 있다. 바로 신간 '내면근력(원제: Excellence)'이다.

북튜브 채널 '책추남TV'는 최근 영상을 통해 이 책을 소개하며, 물질적 성취라는 쳇바퀴에서 벗어나 깊은 만족감과 강인한 정신력을 기르는 '마법의 마음 훈련법'을 공개했다. 영상에 따르면 '내면근력 훈련'이란 성공 여부와 관계없이 스스로 자신감을 느끼며 살아가는 법을 익히는 과정이다.

◇ 물질적 성취라는 '가짜 행복'에서 벗어나야

책에서는 현대인을 병들게 하는 원인으로 소유, 성취, 외모, 돈, 지위 등 눈에 보이는 조건에만 집착하는 '심장 바이러스'를 꼽는다. 세상이 약속하는 물질적 성공과 명성은 영혼의 진짜 갈증을 채워주지 못하며, 환경에 의존하는 행복은 조건이 변하면 즉각 소멸한다는 지적이다. 반면, 환경과 무관하게 존재하는 내면의 기쁨(Joy)은 최악의 고난 속에서도 절대적인 평온을 유지하게 해준다.

◇ 내면의 탁월함을 발휘하기 위한 '4가지 황금 점검표'

책의 저자는 매일 밤 스스로의 마음을 채점해 볼 수 있는 네 가지 기준을 제시한다.

최선: 오늘 나에게 주어진 에너지 안에서 전부를 쏟았는가? (완벽하지 않은 컨디션이라도 그 자원 안에서 100% 몰입하는 태도)

현존: 과거나 미래로 도망치지 않고 지금 이 순간에 완벽히 머물렀는가?

감사: 거창한 성취가 아닌, 일상의 가장 미세한 순간(포근한 베개 등)에서 감사를 발견했는가?

루틴: 내가 통제할 수 없는 결과는 내려놓고, 통제할 수 있는 과정에 집중했는가? 

◇ 1초 만에 마음을 리셋하는 법과 '시제 분리'의 지혜

불안과 에고(Ego)의 감옥에서 탈출하기 위한 실천적인 팁도 눈길을 끈다. "나는 지금 불안해"라고 말하는 대신 "내가 과거에 겪었던 불안은..."과 같이 시제를 분리해 표현하는 것만으로도 감정과 나를 분리할 수 있다. 또한 들숨에 "I expect nothing(나는 아무것도 기대하지 않는다)", 날숨에 "Nothing"을 외치며 마음을 제로(0) 상태로 만드는 리셋 훈련은 우주의 창조 에너지와 연결되는 지름길이 된다.

책추남TV 측은 "내 앞에 나타난 거대한 장애물이나 경쟁자는 나를 파괴하려는 적이 아니라, 내 안의 위대한 잠재력을 끌어내기 위해 우주가 파견한 파트너"라며 관점의 전환을 강조했다 .

인공지능(AI)과 로봇이 정신적·육체적 노동을 대체해가는 격변의 시대, 눈앞의 성과에 집착하기보다 삶의 더 위대한 목적을 찾고 '내면근력'을 키우는 태도가 그 어느 때보다 중요해지고 있다. 흔들리지 않는 내면의 힘을 기르고 싶은 이들에게 이 책은 든든한 이정표가 되어줄 것이다.

선우진기자(superjb1004@gmail.com)