메타타이틀

[GK 생활/건강=박마리기자] 월요일 아침만 되면 온몸이 찌푸둥하고 의욕이 저하되는 ‘월요병’. 주말 동안 무너진 생체 리듬과 업무 스트레스가 결합해 발생하는 대표적인 현대인의 무기력증이다. 하지만 거창한 보약이나 긴 휴식 없이도 일상 속 작은 습관 3가지만 바꾸면 월요병을 가볍게 극복할 수 있다. 1. 아침 햇살 받으며 ‘10분 산책하기’ 월요병의 가장 큰 원인 중 하나는 수면 주기의 불균형이다. 월...

[GKNEWSON=박주은 기자] 특별한 질병이 없는데도 몸 여기저기가 쑤시고 결리거나, 이유 없이 무기력하고 만성 편두통에 시달린다면 지금 당장 ‘혈류(혈액 순환)’에 주목해야 한다. 자연요법을 접목해 진료하는 의사 이시하라 니나가 저술한 건강 도서 《나쁜 피가 내 몸을 망친다》에 따르면, 인간이 겪는 질병의 99%는 혈액과 혈관의 노화에서 시작된다. 혈액은 엄청난 길이의 혈관을 타고 온몸 구석구석을 돌며 세포...