[GK뉴스온신문 | 행복 기획 연재] 행복 연재 ③

비교는 왜 우리를 이렇게 지치게 할까

타인의 삶이 내 행복을 빼앗는 방식

아무 일도 없던 하루였는데,

괜히 마음이 무거워질 때가 있다.

특별히 잘못한 것도 없고,

큰 실패가 있었던 것도 아니다.

그날의 공통점은 하나다.

남의 삶을 조금 더 들여다봤다는 것.

■ 비교는 언제나 ‘나에게 불리하게’ 작동한다

비교는 공정하지 않다.

우리는 타인의 결과와

자신의 과정을 비교한다.

남의 성과는 빛나 보이고

나의 노력은 평범해 보인다

이 비교는 대부분

스스로를 깎아내리는 방향으로 작동한다.

■ SNS는 비교를 일상으로 만든다

과거에도 비교는 있었지만,

지금처럼 24시간 열려 있지는 않았다.

SNS 속 삶은 편집된 장면이다.

성공한 순간, 웃는 얼굴, 잘 나온 사진.

그러나 우리는 그 장면을

타인의 ‘전부’로 착각한다.

그 순간,

나의 평범한 일상은

갑자기 초라해진다.

■ 비교가 깊어질수록 관계는 얕아진다

비교는 관계를 경쟁으로 바꾼다.

축하해야 할 순간에 질투가 생기고

공감해야 할 자리에서 거리감이 생긴다

비교가 습관이 되면

사람은 타인을 있는 그대로 보지 못한다.

결국 관계도, 마음도 지친다.

■ 비교는 성장보다 소진을 낳는다

비교가 늘 성장으로 이어지는 것은 아니다.

대부분은 소진으로 끝난다.

더 노력해야 한다는 압박

이미 늦었다는 좌절

나만 뒤처졌다는 불안

이 감정이 쌓이면

행복은 물론

삶에 대한 의욕도 함께 줄어든다.

■ 비교에서 벗어나는 세 가지 연습

비교를 완전히 멈출 수는 없다.

다만 덜 지치게 만드는 연습은 가능하다.

남과 비교하지 말고, 어제의 나와 비교하기

SNS를 ‘참고 자료’가 아닌 ‘선택 화면’으로 보기

나만의 속도를 존중하는 기준 세우기

비교는 방향을 잃을 때 가장 강해진다.

■ 행복은 경쟁에서 나오지 않는다

행복은 앞서는 데서가 아니라

지금의 삶을 인정하는 데서 시작된다.

남의 삶을 부러워하는 순간에도

내 삶에는 이미 지켜낸 것들이 있다.

그 사실을 잊을 때,

비교는 우리를 가장 지치게 만든다.

■ GK뉴스온신문의 질문

우리는 누구의 삶을 살고 있는가.

그리고 지금의 기준은

정말 나의 것인가.

행복은

타인의 인생에서 빌려오는 것이 아니라

내 삶 안에서 발견하는 것이다.