“마라톤 열풍 이어 파크골프까지… 대한민국은 지금 걷고 뛰고 즐기는 ‘생활 스포츠 르네상스’”

2025년 11월 | GK뉴스온 취재부

전국에 ‘런데이’ 앱 열풍이 불고, 각종 시민 마라톤 대회가 매주 주말마다 매진되면서 한국 사회에 달리기 붐이 일어난 데 이어, 이제는 중·장년층을 중심으로 파크골프(Park Golf)열기가 전국적으로 확산되고 있다. 건강 중심의 여가 생활이 “선택”을 넘어 “필수 문화”로 자리 잡으면서, 대한민국은 그야말로 생활 스포츠 르네상스 시대에 접어들었다는 평가가 나온다.

 2025JTBC마라톤 출발

 파크골프 AI

“2030부터 6070까지 달린다”… 마라톤 열풍의 이유

최근 열린 전국 10km·하프 마라톤 참가자는 작년 대비 38% 증가했다. 특히 눈에 띄는 것은 2030 청년층의 폭발적 참여 증가다.

MZ세대는 ‘기록 경쟁’을 넘어 건강한 라이프스타일·자기관리·회복적 루틴의 하나로 달리기를 선택하고 있다.

전문가들은 마라톤 열풍의 배경을 다음과 같이 분석한다.

혼자서도 가능한 “비용 제로” 운동

나이와 체력에 맞춘 단계별 성장 가능

기록 측정·데이터 기반 운동의 재미

‘완주 메달’ 등 성취감 중심 문화 확산

서울의 한 30대 참가자는
“달리기는 운동이 아니라 제 삶을 회복시키는 시간”이라고 말했다.

파크골프, 이젠 국민스포츠… 50·60대에서 2030까지 확대

마라톤이 도시 하늘을 물들이는 사이, 지역 곳곳에서는 파크골프장 예약이 한 달 전부터 마감되는 진풍경이 벌어지고 있다.

 파크골프 급증 통계

전국 파크골프장 수: 최근 5년 새 5배 증가

동호인 수: 350만 명 돌파 추정

신규 가입자의 22%가 30·40대

파크골프는 적은 비용으로 즐길 수 있고, 기술 습득이 쉽고, 9홀·18홀 플레이가 1~2시간이면 끝나 시간 부담이 거의 없다는 점에서 큰 호응을 얻고 있다.

한 파크골프 지도자는 “50·60대뿐 아니라 이제는 30대 직장인들도 스트레스 해소를 위해 퇴근 후 파크골프장을 찾는다”며 “남녀노소 누구나 함께 즐길 수 있는 유일한 스포츠”라고 강조했다.

왜 지금, 왜 이런 생활 스포츠인가?

전문가들은 한국 사회에 건강 중심의 새로운 패턴이 자리잡는 이유를 다음과 같이 설명한다.

✔ 1) ‘수명 100세 시대’ 준비

근력, 심폐지구력, 평형 감각 등 건강의 핵심 능력을 유지하려는 관심이 증가했다.

✔ 2) 스트레스 사회에서 벗어나는 “힐링 루틴”

혼자 또는 소규모로 즐기는 운동이 심리적 회복에 큰 도움을 준다.

✔ 3) 비싼 취미보다 ‘경험 사치’와 ‘웰빙’ 선호

2026 트렌드에서도 나타나듯, 사람들은 “가치 있는 경험”을 우선시한다.
마라톤과 파크골프는 그 요구를 충족시키는 대표적인 활동이다.

지역경제도 함께 살아난다

생활 스포츠 인구의 증가로 지역의 공원, 골프장, 스포츠 용품, 숙박·여행 산업까지 경제적 파급효과가 확산되고 있다.
특히 파크골프는 지방 소규모 경제를 활성화하는 효자 산업으로 부상 중이다.

파크골프채·공·장갑 등 용품 시장 성장

지역 대회, 관광과 연계한 스포츠 투어 확산

중장년층 활동 증가 → 지역 커뮤니티 활성화

지자체들도 앞다투어 파크골프장을 신설하고 ‘생활체육도시’ 브랜드를 키우고 있다.

“건강이 경쟁력”... 생활 스포츠 문화 정착 기대

마라톤과 파크골프의 동시 확산은 단순한 유행이 아니다.
운동이 일상에서 행복을 찾는 핵심 요소, 더 나아가
지역 공동체를 잇는 연결고리로 자리 잡고 있다는 신호다.

GK뉴스온 취재팀은

 “한국 사회는 이제 몸과 마음을 살리는 새로운 일상 스포츠 문화를 만들어가고 있다”며
“걷고 뛰고 치는 생활 스포츠는 대한민국을 더욱 건강하게 만드는 힘”이라고 분석했다.